Un zâmbet frumos începe cu o rutină corectă de igienă orală. Îngrijirea zilnică previne cariile, inflamațiile gingivale și îți ajută dinții să rămână sănătoși pe termen lung. Iată ce trebuie să faci în mod constant:

1. Periajul de două ori pe zi – fundamentul unui zâmbet sănătos

Periajul corect, dimineața și seara, este esențial pentru îndepărtarea plăcii bacteriene și prevenirea problemelor dentare.
Durata ideală a unui periaj este de 2 minute, asigurându-te că ai curățat toate suprafețele dinților.

Cum alegi pasta de dinți potrivită

Pasta de dinți trebuie să corespundă nevoilor tale specifice:

• Pentru dinți sensibili – pastă cu nitrați de potasiu sau hidroxiapatită (ex.: Sensodyne, Elmex Sensitive).
• Pentru gingii sensibile / inflamate – pastă cu extracte calmante sau agenți antibacterieni blânzi (ex.: Parodontax, Elmex Gingival).
• Pentru albire – pastă cu particule abrazive fine sau enzime care îndepărtează petele (ex.: Colgate Optic White, Curaprox Black is White,Sensodyne Whitening).
• Pentru prevenirea cariilor – pastă cu fluor, adaptată vârstei și sensibilității.

2. Cum alegi periuța de dinți

• Alege o periuță cu peri moi sau medii, pentru a proteja gingiile și smalțul.
• Capătul periuței trebuie să fie mic, pentru a ajunge în zonele greu accesibile.
• Schimbă periuța la fiecare 3 luni sau când perii se tocesc.

3. Tehnica corectă de periaj – unghiul de 45°

Pentru un periaj eficient:

1. Așază periuța la 45° față de gingie.
2. Mișcă perii delicat, de jos în sus la maxilarul superior și de sus în jos la mandibulă, curățând de la gingie spre vârful dintelui.
3. Pe suprafețele de mestecat folosește mișcări scurte, înainte–înapoi.
4. Nu aplica presiune excesivă – periază delicat, nu agresiv.

4. Periuță manuală vs. periuță electrică

Periuță manuală

Avantaje:

• Ușor de folosit oriunde
• Cost redus
• Oferă control total în timpul periajului

Dezavantaje:

• Necesită tehnică corectă pentru a fi eficientă
• Tinde să curețe mai puțin dacă periajul nu este riguros

Periuță electrică

Avantaje:

• Mișcări precise și constante
• Ideală pentru persoanele cu tehnică de periaj deficitară
• Studii clinice arată o îndepărtare mai eficientă a plăcii bacteriene

Dezavantaje:

• Preț mai ridicat
• Necesită încărcare sau baterii

5. Alte metode esențiale de igienizare

Ața dentară

• Se folosește o dată pe zi, ideal seara.
• Curăță spațiile interdentare unde periuța nu poate ajunge.
• Ajută la prevenirea cariilor interdentare și a gingivitei.

Irigatorul bucal

• Folosește jeturi pulsatile de apă pentru a curăța în profunzime spațiile dintre dinți și subgingival.
• Recomandat mai ales pentru:
  • purtători de aparat dentar
  • implanturi
  • punți dentare
  • persoane cu probleme gingivale

Apa de gură

• Ajută la reducerea bacteriilor, respirației urât mirositoare și inflamației.
• Alege apa de gură în funcție de nevoi: fără alcool pentru gingii sensibile, cu fluor pentru prevenirea cariilor.
• Se folosește după periaj, fără clătire ulterioară cu apă.

Concluzie

Un zâmbet frumos și sănătos se menține cu o rutină simplă, dar făcută corect: periaj de două ori pe zi, pastă de dinți adecvată, periuță potrivită și folosirea constantă a aței dentare, a irigatorului și a apei de gură. Igiena orală corectă nu doar îți menține dinții curați, ci previne problemele pe termen lung și contribuie la starea ta generală de bine.